Om du sliter med å komme i gang med treningen er appen «7 Minute Workout» perfekt for deg! Denne appen viser deg en syv minutters treningsøkt gjennom bildeinstruksjoner, tale og tidtaker. Dette er en enkel måte for deg å få motivasjon til å trene litt hver dag, og det er mange som mener at en kort treningsøkt faktisk er mer enn nok!
Les denne artikkelen fra New York Times for å se at 7 minutter om dagen er nok.
Nå som nesten absolutt alle har en enhet som kan installere apper kan slike treningsapper virkelig bidra til en bedre folkehelse på en enkel måte. Det er nemlig mange som trenger en liten påminnelse i hverdag om å huske treningen. Du er kanskje en av dem?
Det beste av alt er at en ikke trenger mye treningsutstyr for å ta i bruk «7 Minute Workout», programmene fokuserer på å trene med ting en har hjemme i huset. For eksempel stoler og bord eller andre hverdagslige ting. Så her finnes det ingen unnskyldning, det er bare å sette i gang!